离婚小孩判给男方怎么要回抚养权

变更小孩抚养权由男方转回自己名下，确实主要有协商和诉讼两种常见途径。协商一致签订变更协议是较为理想的方式，能高效解决问题且最大程度降低对孩子的负面影响。诉讼变更则在特定法定情形下，诉求易获法院支持。

若选择协商变更，双方应秉持对孩子负责的态度，就变更细节进行友好沟通，确保协议内容清晰、合法，涵盖抚养权归属、抚养费支付等关键事项。

若需诉讼变更，要注意收集充分证据。针对对方因疾病或伤残无力抚养，需提供病历、伤残鉴定等材料；对于对方不尽抚养义务或虐待子女，可准备相关照片、视频、证人证言等；孩子已满八周岁且愿意跟随自己生活，可提供孩子的书面意愿声明；若以对方经济状况恶化影响孩子生活质量为由，要准备对方收入减少等相关证明，以充分证明自身抚养条件更有利于孩子成长。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
法律分析：
（1）协商变更抚养权，体现了父母双方的意思自治，只要双方自愿达成一致，签订书面协议即可完成变更，能最大程度减少对孩子生活和心理的冲击。
（2）诉讼变更抚养权，是在协商不成的情况下，借助法律手段保障子女权益。几种法定情形明确了法院支持变更的依据，旨在确保孩子能在更适宜的环境中成长。严重疾病、伤残等情况，意味着原抚养方客观上难以继续履行抚养责任；不尽抚养义务、虐待子女等行为，则严重损害孩子身心健康；尊重八周岁以上孩子的意愿，遵循了未成年人利益最大化原则；其他正当理由，如经济状况恶化影响孩子生活质量，给予了法院根据实际情况裁判的灵活性。诉讼时准备充分证据，能有力支撑自己更有利于孩子成长的主张。

提醒：
变更抚养权要充分考虑孩子意愿和利益，协商时确保协议条款清晰合理，诉讼时注重证据收集。若情况复杂，建议咨询专业律师分析。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
（一）如果选择协商变更，要确保协议内容全面且合理，涵盖抚养权变更、抚养费支付、探视权等关键事项。双方仔细斟酌条款，确保符合孩子利益后签字。

（二）要是选择诉讼变更，首先要依据法定情形准备对应证据。比如对方患重病需有病历等证明；对方不尽抚养义务要收集相关事实材料。同时，准备好能体现自身抚养优势的材料，像稳定收入证明、良好居住环境证明等。

法律依据：
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
缩进两格想把小孩抚养权从男方那转回到自己名下，有两个办法。
其一，双方商量好，签个抚养权变更协议。这种办法简单，对孩子影响也小。我之前处理过类似事儿，双方心平气和谈好就成。
其二，走诉讼变更。像对方重病、伤残没能力养孩子，不尽抚养义务、虐待孩子，孩子满八周岁想跟自己且自己有能力养，还有对方经济变差影响孩子生活等情况，诉讼请求容易被法院支持。诉讼得准备好证据，证明自己养孩子更合适。
✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫
结论：
变更小孩抚养权由男方转回自己名下，有协商签订变更协议和诉讼变更两种常见途径。
法律解析：
协商变更抚养权，双方达成一致后签订变更协议，简便快捷，对孩子的生活冲击小。而诉讼变更，在符合法定情形时更易得到法院支持。比如，与孩子共同生活的男方若患重病或伤残无法继续抚养，或者其存在不尽抚养义务、虐待孩子等影响孩子身心健康的行为，以及年满八周岁的孩子愿意跟随自己且自己有抚养能力，还有其他正当理由像男方经济状况恶化影响孩子生活质量等情况。诉讼过程中，要准备充足证据来表明自己的抚养条件对孩子成长更为有利。若在变更小孩抚养权过程中遇到难题，不确定自身情况是否符合法律规定，建议及时向专业法律人士咨询，获取准确且合适的法律建议。